Sağlıklı bir beslenme nasıl olmalı? Öğünler sık ve az olmalıdır. Protein ve karbonhidrat oranına dikkat edilmeli ve taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır. Şeker ve tatlı tüketimi azaltılırken tahıl tüketiminde belli bir denge sağlanmalıdır. Sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak su ve sıvı alımının önemi göz ardı edilmemelidir. Sağlıklı bir vücut için nasıl beslenmeliyiz? Sağlıklı vücut fonksiyonlarını sürdürebilmek için vücuda yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve lif besinlerle sağlanmalıdır. Bunu başarmak için her türlü besin yeterli miktarda ve aşırıya kaçmadan tüketilmeli ve beslenmede çeşitliliğe dikkat edilmelidir. Sağlıklı beslenme nasıl olur 10 tane? Sağlıklı bir yaşam için 10 beslenme ipucu.…
Yorum Bırak