En doğru mekik nasıl çekilir? Mekik sırasında dizlerin bükülü olması ve ayak tabanlarının tamamen yere basması çok önemlidir. En doğru mekik hareketi, diz açık pozisyondayken ve kalçayla aynı hizada kaldığında yapılır. Başın arkasına yerleştirilen eller, parmaklar kilitlenmeden konumlandırılır. Her gün 30 mekik çekersek ne olur? Genetik faktör. Ancak sırt ve bel sorunlarına kimin daha yatkın olduğu bilinmemektedir. Yıllarca günde 30 mekik çeksek bile herhangi bir sorun yaşamayabiliriz. 1 kilo vermek için kaç mekik çekilmeli? Mekik tek başına kilo verdirmez, ancak bölgesel kilo verdirir. Eğer günde iki kez 10 dakika düzenli olarak mekik yaparsanız, bu zayıflama etkisini gözlemleyebilirsiniz. Düz bir karın…
Yorum Bırak