BCAA ne için kullanılır? BCAA, egzersiz sırasında veya sonrasında oluşabilecek fiziksel ve zihinsel yorgunluk hissini azaltır. Kas hasarını önleyerek kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Kas ağrısı, özellikle egzersiz sırasında vücuttaki kasların etkili bir şekilde çalışması nedeniyle egzersizden sonra ortaya çıkabilir. BCAA kas büyütür mü? BCAA’lar kas yapımına yardımcı olur mu? Evet, BCAA’lar (dallı zincirli amino asitler) almak çeşitli mekanizmalar aracılığıyla kas büyümesini destekleyebilir. Çalışmalar, BCAA’ların egzersizden sonra kas protein sentezini artırdığını ve kas proteini yıkımını azalttığını göstermektedir (28). BCAA en iyi ne zaman kullanılır? “BCAA’yı ne zaman kullanmalısınız?” Bu sorunun iki cevabı vardır: “antrenmandan önce” ve “antrenmandan sonra”. Kişisel ihtiyaçlarınıza…
Yorum Bırak